四个部分：

第一部分大学考试是什么？

第二部分了解考试综合症

第三部分 大学考试如何复习

第四部分 考前强暴状态（小幽默）

卷首语：考试季即将登陆，你准备好了吗？

请记住，考试的目的绝对不是为了“为难”学生，而是为了帮助学生以及老师评价、诊断、引导和规范教与学的行为。

如果没有考试，恐怕多数学生无法做到及时、系统地复习，甚至一些意志薄弱或学习基础较差的学生还会放松对自己的要求，放弃学习，这无疑会大大影响同学们的学习质量。对于基础较好的同学也同样如此，如果没有考试，就难以及时发现自己学习中的不足以及与他人的差距，长此以往，也会丧失学习的兴趣。

对于心理尚未完全成熟的大学生，某种程度上讲，考试才是学习的原动力。考试不是我们的敌人，而是我们的朋友。同学们不应该厌恶和惧怕考试，而应该以积极的态度去面对它。避免四种错误考试看法

1.“低空飘过”型。这是对考试的轻视也是对自己的不负责，抱着这种得过且过的心态又让我们从何谈起专业精神、综合素质呢？

2.“拼RP”型，即迷信所谓的“运气”。然而事实却是，除去考试状态、题目难易、批改原则等因素，学生的得分最终是与努力程度成正相关的。

3.“复习无用”型。“平时就没怎么听懂，复习了也没用”。非也！知识线索整理带来的力量和考试状态的凝集往往是你所料想不到的。

4.“干脆弃考”型。殊不知“弃考”有时是退缩心理在作祟，如果咬紧牙关“走一步，再走一步”，你收获的也许不只是成绩，还有学习能力、心态上的成熟。
大学考试类型及其相应的应试技巧：

掌握必要的考试技巧是有必要的，根据大学考试的三种类型，应试技巧也可分为闭卷、开卷、论文三种类型。对于闭卷考试，对知识点的掌握毫无疑问要下硬功夫，但注意要有系统、有重点的记忆。开卷考试的资料要多元化而不能着眼于数量上的“多”，提倡“把厚书读薄”，即“考前把整理的资料打印成册，既全面又好找，且有助于答题思路清晰、说理具体、卷面整洁。”对于论文，我们认为“从网上东拼西凑的成果是没有意义的”，以下有三点可供同学们参考的好的学习方法：第一，多看文献，从前人研究成果中得出不同观点从而形成自己的见解；第二，规范论文格式，对照论文期刊，在形式上对自己的论文作出最严格的要求，这样不仅能体现对这门课程的重视程度也能表现你对学术严谨的态度；第三是多与任课老师沟通，解决在写作上的疑难问题，让老师了解你的写作动机和方法。

 

 

 

学生在期终考试时，心情紧张，这是十分正常的事情，甚至可以说，轻度紧张有利于考试的临场发挥。但少数学生可能因过度紧张而呈现焦虑，从而影响考试时正常发挥。

在备考和考试期间，如出现下列症状，你就是出现了考试综合症：较严重的紧张恐惧心理，伴面色潮红，全身出汗，两手发抖，心悸胸闷，头晕头胀，注意涣散，思想迟钝，使原来记熟的复习内容，一时无法"回忆"起来，导致考试失败。有的学习尚可能出现恶心、呕吐、腹疼、腹泻尿频尿急，严重者可大汗淋漓，头脑轰鸣，手指震颤，甚至虚脱、昏厥。

怎样才能克服和预防考试综合征： 

 1 接纳自己的紧张情绪，使自己的备考和应考情绪保持在一种有“良好感觉”的适度紧张中。适度的焦虑对自己完成考试复习及考试任务是有积极作用的。

2  考试前要认真复习准备，做好复习计划。如果时间来不及对所有的功课进行全面的复习，一定要有取舍意识，抓重放轻。        

3考试前要合理安排复习时间，劳逸结合，保证充足的睡眠，提倡两次睡眠制度（夜间睡8小时，午睡1小时），使大脑清醒的状态。

4考试时发现自己紧张、惊慌，要自我鼓励，相信自己有能力战胜"怯场"。可采用放呼吸放松训练，缓解过度紧张。

5遇到难题，若一时想不出某试题的答案，思维僵化时，可转移注意力，跳过难题，着手做另一个比较容易的问题，然后再回过头来，做这道试题。

 

 

一、要想搞好复习，首先要保持一颗平静的心态，消除紧张、松懈、畏惧情绪。

新课结束了，每一位同学首先要认识到对本学期所学知识要进行力所能及的归纳总结。最低限度要清楚本学期所学知识的大体框架。让它在自己头脑留下清晰的印象，而不要去考虑，期末考试考不好怎么办？这么多时间都浪费了，只剩几周时间怎么能够补起来？或者是考虑把每一个知识点都去掌握了，或者把时间安排得满满的，任务规定的多多的，超出了自己力所能及的范围。

二、合理安排时间，做复习时间细目表。 

学期末所剩时间不多，每一位同学除上课、自习认真学习外，还应把自己饭后、课间、晚上就寝前的有效时间都利用上，针对不同科目特点，安排不同的复习内容，制作复习的时间细目表。细目表里，根据自己的喜好，分配不同科目的复习时间，应做到重点突出，全面兼顾，对于薄弱科目应略多投放时间。每天晚上睡觉前用时间细目表检查核实自己的复习任务，回顾已经完成的知识，及时调整安排还未完成的复习任务。

三、学会合作学习，制作知识树。 

由于复习的科目和内容较多，短时间类仅凭个人的力量去归纳零散的知识、理清本学科的知识体系是比较困难的。这时，可以按照班级学习小组或者以寝室为单位，分工合作，每个同学负责一个部分，把知识点和知识框架用知识树的形式整理出来，把同类的知识归结起来，把相关连的知识比较牢记下来，找出知识内在的联系及规律，然后把所有学习小组整理的知识树汇集起来，这样就可以事半功倍的弄清这门功课的知识体系了。

四、强化记忆，使学习的成果牢固地贮存在大脑里，以便随时取用。 
    有些学生总抱怨自己记性太坏，学过的知识，到了该用的时候却想不起来了。对学习丧失信心；有些学生则认为，学过的东西反正要忘，早记没用，寄希望于考前突击，但由于临考前要记的内容太多了，又记不过来，感到很烦恼。

记忆——与遗忘做斗争。记忆离不开复习。如何复习才有较好的效果呢？

1睡前复习。在每天睡觉前坚持用一刻钟时间将当天学习的重要内容回顾一下，能取得满意记忆效果。此外，清晨复习十来分钟也能取得类似效果，这是因为睡前复习无后继活动干扰，清晨复习则无前行活动干扰。若能既坚持清晨复习，又保证睡前复习，当然效果更好。

2分散复习。心理学研究表明在定时复习时分散复习优于集中复习，即一次复习两个小时，不如分为四次，每次复习半小时效果为好。此外，随着复习次数的增多，定时复习的时间间隔可逐步延长。例如第一次和第二次复习的时间间隔为半个小时，第二次和第三次复习时间间隔可为一个小时，以此类推。

3试图回忆。有许多同学复习时习惯一遍又一遍地读，实际上这是一种少、慢、差、费的复习方式。研究表明，有效的复习应多以试图回忆方式复习为好。对于理工科学生来说，熟练掌握公式原理的最好方法还是多做，做练习的过程就是回忆的过程。